La puissance, l'autre grande oubliée de l'enseignement du golf

La puissance est l'autre grande oubliée de l'enseignement du golf. On la cherche tout de suite, au lieu de la construire. Pourtant, elle arrive en dernier : le contact, la régularité, la direction, et enfin la distance, la vitesse et la puissance.

L'erreur classique : frapper fort tout de suite

Un seau de balles, une cible au loin, une seule envie : voir la balle partir. L'adulte utilise ses bras, ses épaules, le haut du corps. Puis les défauts arrivent, le slice s'installe, on corrige la correction. Et quelques années plus tard, le joueur a perdu de la distance et accuse l'âge. Bien souvent, c'est la façon dont il a appris.

La puissance, reflet de la qualité du mouvement

Quelqu'un qui joue avec le corps et se relâche avec le haut du corps sera beaucoup plus puissant que quelqu'un qui ne joue qu'avec ses bras. Un coup forcé avec les bras va moins loin qu'un coup relâché. On ne frappe pas la balle : on swingue, et la balle se trouve sur le chemin.

Une distance minimum au fer 9

Sur le parcours, on demande une distance minimum : au fer 9, 100 mètres pour les messieurs, 80 mètres pour les dames. Si on joue avec les bras, on n'y arrive pas. Pour un joueur ou un jeune qui veut bien jouer, le repère est de 160 mètres au fer 9 avant de passer à des clubs plus longs.

Sentir la différence entre le corps et les bras

C'est en s'entraînant à la régularité qu'on apprend à distinguer les coups joués avec le corps de ceux joués avec les bras. Quand on sent la différence, on peut reproduire le bon. Et une direction régulière est la preuve d'un bon swing.

Partir d'un objectif minimum

Plus le club est long, plus la qualité du mouvement devient difficile. En forme, on se sert de clubs plus longs ; pas en forme, on prend un club plus court et on l'exécute bien. On fait toujours un bon swing, avec un club plus ou moins long selon sa forme.

Reculer pour mieux avancer

Si vous perdez votre distance repère, ou si la direction se dérègle, vous revenez en arrière, pour ne pas enregistrer le défaut. Faites jouer 18 trous uniquement au fer 9 à un joueur moyen : il gagne une vingtaine de mètres avec ce club. Il sent son swing s'améliorer, et la distance vient.

Au practice, on améliore son geste. Sur le parcours, on apprend à jouer au golf. Jouer à apprendre !

Pour aller plus loin

Toute la méthode est expliquée dans mon livre Nirvana Golf Révolution : Enfin une performance accessible à tous !, disponible sur Amazon. Retrouvez la vidéo de cet article et toute la série Les lois naturelles de la performance au golf sur ma chaîne YouTube.

Où apprendre ?

Cours sur le parcours au golf d'Ableiges (Val-d'Oise), à Neuilly et avec l'USMG Golf (Gagny). Demandez votre cours.