Le nettoyage émotionnel : 3 exercices pour devenir un joueur rationnel

Sur le parcours, la cause des problèmes techniques, ce sont les émotions : elles font forcer. Le joueur émotionnel veut un résultat, et cette volonté crée une tension qui perturbe le geste. Le joueur rationnel diminue ses objectifs de résultat pour se concentrer sur les moyens.

Notez bien que c'est ici que vous avez reçu ces exercices. Demain, on vous les revendra peut-être très cher comme une méthode révolutionnaire. Mais quelqu'un qui dit avoir inventé une méthode et qui n'écrit pas de livre, c'est du vent.

Exercice 1 : jouer le parcours avec un fer 9

Vous jouez tout le parcours avec un seul club. Le même coup, facile sur un fairway dégagé, devient tout autre devant un drapeau, un obstacle d'eau ou un bunker. Vous comprenez que l'obstacle change votre émotion, pas votre swing. C'est l'entraînement à la régularité qu'un débutant devrait faire dès le départ ; le joueur expérimenté doit le vivre un jour.

Exercice 2 : prédire son score

Avant la partie, vous annoncez votre score, puis vous jouez pour faire ce score-là, pas un autre. Vous devez diminuer vos objectifs de résultat et choisir des coups que vous savez reproduire. À force d'entraînement, le score annoncé devient le score réalisé.

Exercice 3 : enlever les erreurs de la carte

Après chaque partie, repérez les coups qui vous ont coûté cher. À la suivante, votre objectif est d'en enlever, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'erreur sur la carte. On ne cherche plus à réussir des exploits, on cherche à ne plus perdre de coups.

Le point commun

Ces trois exercices diminuent les objectifs de résultat pour développer les objectifs de moyens. C'est ainsi que l'on passe du joueur émotionnel au joueur rationnel.

Au practice, on améliore son geste. Sur le parcours, on apprend à jouer au golf. Jouer à apprendre !

Pour aller plus loin

Toute la méthode est expliquée dans mon livre Nirvana Golf Révolution : Enfin une performance accessible à tous !, disponible sur Amazon. Retrouvez la vidéo de cet article et toute la série Les lois naturelles de la performance au golf sur ma chaîne YouTube.

Où apprendre ?

Cours sur le parcours au golf d'Ableiges (Val-d'Oise), à Neuilly et avec l'USMG Golf (Gagny). Demandez votre cours.