L'entraînement sur le parcours, la clé pour l'amateur

Ce que veut la majorité des amateurs, c'est jouer : s'amuser, prendre du plaisir, marcher au grand air, faire de l'exercice. Entre le travail, la famille et un ou deux parcours par semaine, il reste peu de temps et peu d'envie pour s'entraîner ailleurs.

Le seul endroit où l'on ne s'entraîne jamais

Presque tous les amateurs ont appris la même chose : on s'entraîne en dehors du parcours, et sur le parcours, on compte son score. Le seul endroit où ils jouent vraiment est devenu le seul où ils ne s'entraînent jamais. Chaque partie est un examen, on force, on rate, et le plaisir s'en va.

Inverser les choses

L'entraînement sur le parcours devrait être bien plus pratiqué que la recherche du score. Le score est la conséquence de ce qu'on a construit, pas l'objectif de chaque sortie. On se fixe d'abord des objectifs de moyens : réussir son coup, ressentir son mouvement, être régulier.

Le bon compromis entre moyens et résultat

Il ne s'agit pas d'oublier le résultat, mais de trouver une efficacité constructive : jouer correctement aujourd'hui tout en progressant pour demain. C'est difficile à comprendre pour des joueurs formatés, sans le savoir, à la performance dans le combat. Sortir de ce combat est la première étape.

S'entraider entre joueurs

Sur le parcours, on compare ses coups de façon bienveillante et constructive. Qu'est-ce qui a marché ? Qu'as-tu ressenti ? Le partenaire n'est plus un adversaire à battre, mais un allié pour progresser.

Des repères clairs

• 5 réussites consécutives pour augmenter l'amplitude ou changer de club ;
• 15 coups répétés pour maîtriser une distance ;
• 15 balles de suite dans 10 % de la distance ;
• 100 m au fer 9 pour un homme, 80 m pour une femme.

Trois exercices en jouant

Jouer avec deux ou trois clubs, pour comprendre que la longueur ne vaut que si elle fait gagner des coups. Jouer un parcours au seul fer 9, pour ressentir le rôle des émotions. Annoncer son score avant de partir, puis jouer pour le réaliser.

Et le practice ?

Un outil de raffinement, jamais un préalable. En s'entraînant ainsi, la majorité des amateurs peuvent atteindre 10 à 15 de handicap sans practice. Au-delà, l'entraînement hors parcours devient important.

Au practice, on améliore son geste. Sur le parcours, on apprend à jouer au golf. Jouer à apprendre !

Pour aller plus loin

Toute la méthode est expliquée dans mon livre Nirvana Golf Révolution : Enfin une performance accessible à tous !, disponible sur Amazon. Retrouvez la vidéo de cet article et toute la série Les lois naturelles de la performance au golf sur ma chaîne YouTube.

Où apprendre ?

Cours sur le parcours au golf d'Ableiges (Val-d'Oise), à Neuilly et avec l'USMG Golf (Gagny). Demandez votre cours.