Le parcours catastrophe : comment ne plus le vivre

Tous les golfeurs connaissent ce parcours où tout part de travers. J'ai vu des joueurs jeter leur sac dans l'eau, d'autres abandonner leur matériel sur le parking en jurant de ne plus revenir. Un parcours catastrophe ne tombe pas du ciel : il se construit coup après coup, et on peut l'arrêter.

Comment un parcours tourne à la catastrophe

1. Un mauvais coup : une balle hors limites, un bunker, un putt raté.
2. Une mauvaise décision : on veut rattraper tout de suite et on tente le coup impossible.
3. Un gros chiffre : le double ou triple bogey qui fait mal.
4. L'émotion prend le dessus : colère, honte, découragement.
5. Le geste se crispe : on joue vite, fort, sans routine, et les erreurs s'enchaînent.

À la fin, le joueur ne se souvient que d'une chose : « je suis nul ». Ce n'est pas vrai. Il n'a simplement jamais appris à casser cette spirale.

Comment casser la spirale

• Limiter les dégâts : après une erreur, jouer le coup sûr, pas le coup héroïque.
• Un trou à la fois : le trou raté est terminé, le suivant repart de zéro.
• Une routine qui recentre : la même préparation avant chaque coup, surtout quand ça va mal.
• Reconnaître l'émotion : la nommer pour qu'elle ne décide pas à votre place.
• Des objectifs de processus : bien préparer chaque coup, plutôt que viser un score.

Ça s'apprend sur le parcours

Aucune de ces compétences ne s'apprend au practice : il n'y a ni score, ni conséquence, ni émotion. Avec la méthode NRG, on les travaille en situation, avec moi à vos côtés au moment où la spirale commence.

Au practice on améliore son geste, sur le parcours on apprend à jouer au golf.

Cet article fait partie de la série « Le découragement au golf » — lire l'article principal.

Le livre et les vidéos

J'explique tout cela en détail dans mon livre Nirvana Golf Révolution : Enfin une performance accessible à tous !, disponible sur Amazon, et dans mes vidéos sur YouTube.

Venez essayer

Je suis Cyril Ferran, professeur PGA France depuis 1996 : 30 ans d'enseignement, dont 20 ans exclusivement sur le parcours, avec des milliers de joueurs de tous niveaux. Les cours ont lieu au golf d'Ableiges (Val-d'Oise), au Grand Club et à l'Association Neuilly Golf.

Réservez votre premier cours sur le parcours, ou faites le Test du Golfeur NRG pour savoir par où commencer.

Jouer à apprendre !